Inmiddels zijn de sportscholen vijf dagen open. Ben jij al geweest? Of is er iets dat je toch nog tegen houd. Motivatie? Kilo’s aangekomen die je liever niet wil laten zien? Of weet je gewoon niet goed waar je weer moet beginnen. Goed nieuws. Wij hebben een 10 tips voor jullie op een rijtje gezet, om de start wat makkelijker te maken. En onderaan de blog vind je nog een …
“De eerste stap naar Focus mindset coaching” Een zaterdag, net zo een als de afgelopen 20 zaterdagen. Want dankzij de COVID crisis is de spontaniteit er wel even vanaf. Ik merk onrust in mijn lijf. Behoefte aan sociale contacten. Gesprekken met een goede vriend. Ik besluit de motor te pakken en te gaan rijden. Mijn beste vriend heeft op dat moment helaas andere plannen, dus na een kort gesprek rijd …
Vaak wordt afvallen gezien als iets fysieks. Je gaat anders, minder of juist meer eten. Je verhoogt je activiteiten, voorkeur gaat dan uit naar krachttraining. Met als resultaat, je verliest gewicht. Natuurlijk is bovenstaande zeker waar. Maar er is nog een onderdeel in het afvallen dat wordt onderschat. Namelijk je mindset. Ik kan hierbij uit eigen ervaring zeggen dat dit misschien wel belangrijker is dan het fysieke aspect. Zelf heb …
Deze week ben ik gestart met de opleiding tot HSP coach. Ik krijg nu regelmatig de vraag “wat is dat dan?” en “Waarom HSP coach?”. In deze blog ga ik graag dieper in op bovenstaande vragen. Wat is HSP? HSP staat voor High Sensitive Person. Oftewel hoog sensitief persoon. Bij mensen met HSP werkt de prikkelverwerking anders dan bij mensen die geen HSP hebben. Om het makkelijk uit te leggen …
We horen regelmatig dat er iemand in onze omgeving een burn out heeft. Of lezen erover in de media. Maar wat is een burn out en nog belangrijker. Hoe herken je een burn out? Wij zijn ervoor gemaakt om voor een korte tijd stress te kunnen hanteren. Cortisol speelt een belangrijke rol in het stressregelsysteem. Je maakt cortisol aan in stressvolle situaties waarin een vecht-of vluchtreactie wordt opgewekt. Je cortisol …
Mijn naam is Marina en ik ben op 22 april 1986 geboren in een klein dorpje in Limburg. Samen met mijn ouders en oudere broer. Toen ik zes was hebben wij als gezin een pittige tijd doorgemaakt. En daarbij verhuisde wij naar een klein dorpje onder de rook van Roermond. Ik kwam op een andere basisschool en voelde mij daar vanaf het begin af aan niet thuis. Dit resulteerde in …
Mijn naam is Richard en ik ben op 17 Augustus in 1981 geboren in Eindhoven. Ik groeide op in een liefdevol gezin met mijn ouders en oudere broer. Mijn jeugd was er een met veel liefde, veel vriendschappen. Kortom op een paar vervelende herinneringen na een prima jeugd. Waar ik met veel plezier op terugkijk. Mijn leven kabbelde rustig door, ik deed de opleiding tot interieurbouwer- meubelmaker, kreeg hierin een …
